Fitness buchta z ovesných vloček

Zdravím,
dnes mě honila šílená mlsná,tak jsem hledala nějakou "zdravější" alternativu buchty, a našla :-) Moc nám všem zachutnala, i když nebyla nějak sladká, během chvilky se po ní zaprášilo.

Budete potřebovat:

Na těšto:
-260 g namletých ovesných vloček
-4 ks vajec
-2 lžičky kypřícího prášku do perníku (já dala obyčejný kypř. prášek + 2 lžíce kakaa)
-40g medu
-280g bílého jogurtu

Na náplň:
-400 g ovoce ( já použila banán a jablko)
250g tvarohu (přijde mi to málo, příště bych použila alespoň 500g)

Postup:

Vločky rozmixujeme na prášek. Můžeme nechat i větší kousky.

Oddělíme žloutky od bílků. Z bílků ušleháme sníh. Žloutky smícháme s jogurtem, rozemletými vločkami, práškem do perníku a medem. Lehce vmícháme sníh a vzniklé těsto nalijeme do pekáčku vyloženého pečícím papírem.

Smícháme s tvarohem na malé kousky nakrájené libovolné ovoce. Můžeme přidat i trochu medu pro doslazení. Připravenou směs tvarohu s ovocem rozetřeme na těsto v pekáčku.

Fitness buchtu pečeme necelých 30 minut při 180 °C.

Čerpáno z: Recepty.vaření.cz

Úvodem

Zdravím,

a je to tady! :-) dnešním dnem se chystám kompletně překopat svůj život,začít žít zdravě a své  poničené tělo dát dohromady! Abych se úvodem malinko představila, jsem 19ti letá maminka, dnes mám už roční dcerku.. která pro mě znamená vše. Bohužel se na mě  hodně podepsalo těhotenství a šestinedělí. Před otěhotněním jsem vážila (ne)hezkých 68 kg, nikdy jsem nebyla žádný ,,hubeňourek" ale ani tlusťoch :-) váhu jsem neřešila, líbila jsem se sobě taková, jaká jsem byla. Při mé smůle mi váha v těhotenství vyskočila až na 101 kg :-( byla jsem zoufalá,ale v tu dobu jsem myslela hlavně na zdraví mého zlatíčka. Popraskalo mi totálně břicho,stehna,boky, a trochu i prsa. Ne, že bych se nějak přejídala.. ba naopak, gynekolog mi i naordinoval skoro nesolit, ale stejně to nepomohlo, byla jsem strašně nateklá. Z porodnice jsem odcházela o "krásných" 9 kilo lehčí, a zatím mým špýčkům nějak nevěnovala pozornost.

Asi po půl roce jsem si začala připadat sama sobě nechutná,měla jsem nějakých 80 kg, ty ostatní kilogramy jsem zhubla samovolně,běháním okolo malé a hlavně.. se mi z těla dostala všechna ta voda  a zmizeli otoky. Sem tam jsem se začala hlídat co jím, ale nikdy jsem neodolala rohlíku s vysočinou. Občas jsem si i zacvičila, a dnes mám 69 kg, tedy skoro původní váhu jako před těhotenstvím. V jídle už se hlídám, dodržuji pitný režim, ale chci svoje tělo vytvarovat.. tedy vytvarovat, určitě ještě něco zhubnout! má vysněná váha je 60 kg, nebo spíš 90 cm v pase, tak uvidíme! :-)

STARTOVNÍ ROZMĚRY: 28.2.2014

Pas: 82 cm

Prsa: 87 cm

Břicho: 102 cm

Zadek: 102 cm

Stehna: 62,5 cm

Lýtka: 37 cm

Váha: 69,2 kg

.. a teď ještě pro pobavení, nějaké fotky :-)

Fotka asi z roku 2011 váha cca 65 kg :-)

...rok 2012, cca 2 měsíc těhotenství :-)

4 měsíc

6 měsíc

9 měsíc

27.1.2013 konečně na světě :-)

 .. a teď konečně mé bříško 1 rok po porodu :-(

.. snad to spolu zvládneme, a bříško bude vypadat alespoň trošku k světu! :-) Mám trochu převis, i vytahanou kůži, i když to na fotce moc vidět není. V nejbližší době vyfotím celkově celé tělo, tak snad to půjde vidět lépe. Zítra začínám cvičit Body Revolution od Jillian Michaels, jde do toho někdo se mnou? :-)

Prozatím se mějte krásně.